jak się pisze

[...] ze wiekszosc sportowcow tymbardziej z USA uzywa dopalaczy. Sprinterzy,Futbolisci,Koszykarze nawet hokeisci wiec to nie jest temat tabu. Nie czuje sie beznadziejny zakompleksiony zakladajac ten temat :] Szczerze mowiac moja sylwetka mi sie podoba zaj**iscie :) jak na koszykarza ale kazdy chce lepiej niz moze osiagnac :) O to w tym chodzi.

[...] i sam na takim żarciu przytyłem z 62kg na 91kg co prawda zalało mnie ale wolałem być lekko misiek niż kościotrup. I myślę , że Ty przy ćwiczeniu nie zalał byś się tak jak ja bez ćwiczeń niestety ( uraz ). Tymbardziej , że ja wyglądałem na szkielet 12kg cięższy od Ciebie a Ty 50kg to już tragedia... Posiłek 1 po przebudzeniu 100g płatków [...]

[...] 2 tydzien na 10 powtorzen ale chcialbym juz sobie zaplanowac nastepny plan. Ogolnie spodobal mi sie ten trening HTED Knife'a o ktorym pisal rakhu. Ale nie rozumie do kocna jak to ma wygladac bo niby trening jest podany Poniedziałek: Pełne przysiady ze sztangą z tyłu: 5 serii zasadniczych x 2-5 powtórzeń (w trakcie rozruchu do 10 powt.) [...]

To czy stracisz mięśnia to zależy jak będą wyglądały 3 czynniki: Dieta, trening, regeneracja. A na temat spalacza o którym chcesz się czegoś dowiedzieć - zajrzyj do działu odżywki i suplementy, wpisz w wyszukiwarce. Znajdziesz tam na pewno więcej niż tutaj. To świeży dział, głównie pisze się tutaj o diecie.

Natasz - 4cm nie zrobisz w miesiac. A co do twojej wypowiedzi o Panu Bogu to powiem tylko , że jesteś nie normalny , bo normalny człowiek tak nie pisze , nawet jak nie wierzy. Po twoim profilu widze , że jestes szatanistą. Mam do ciebie pytanko Należysz do sekty? Pijecie krew kota? Należało by usunąć jego wypowiedz bo aż z niesmakiem sie czyta.

Jak na razie brzuch jest cały czas napięty i sprawia wrażenie jakby się z dnia na dzień powiększał. Oczywiście nie mam na myśli tego że spodziewałem się już po 1 czy 2 dniach efektów jednak piszę o swoim wrażeniu, trzymam się dalej ustaleń i będę informował

[...] to już sobie darować ;) 2. Tutaj się zgadzam, żadna dieta mniej niż 2000 kcal nie jest fajna (chociaż czasem stosuje ;C ) 3. Moj błąd 150 g węgli - co do 0,5g/kg - sam tak stosowałem dawało doobry efekt a jak już podsylamy linki to dodam też coś od siebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Jak_naj%C5%82atwiej_spieprzy%C4%87_redukcj%C4%99.-t547151.html

Siemanko, a jak pct poszło? Udało się wszystko? Może nie będziemy rozpisywać cyklu na 20 tyg+, ale na razie na pierwszy okres? 1-20 cypek (nie pamiętam jakie dawki ostatnio leciałeś, a z tel piszę to nie będę szukał) 1-20 boldek 700/800week W sumie oxy troszkę, mało można by było ją wmątować na pierwsze 12 tyg w dawce 50ed po oxie można testo [...]

zacznij się garbić :D A jak chcesz mieć plecy w kształcie V to może synthol :D to wszytsko to głupi żart żeby ktoś nie myślał że piszę poważnie. Moim zdaniem to nie wiem czmu nie kasujecie tkiach tematów .

[...] !!!! CO DAJE NAM RAZEM NIE LICZAC TLUSZCZU JUZ ... JAKIES TYLKO 6400kcal MILEJ DIETY ZYCZE NIE SA TO WG CIEBIE HEREZJE ? WIEM ZE CHCIALES DOBRZE ALE POMYSL SAM ... Czyli jak naprzykład masz 100g białka to potrzebujesz 400g ww, bo przecież na przetowrzenie 1g białka organizm zużywa 4 g ww, oczywiście niektórzy z tym eksperymentują. WYJASNIJ [...]

odnośnie słynnego pocałunku w dłoń - w japonii to był raczej nietakt. podobnie, jak dotkniecie czyjejs twarzy. japonia się europeizuje na potęgę, ale mimo wszystko... to tak, jakby bez mała poklepał ją po tyłku (sam bym chciał i pisze tak z zazdrości) a poważnie - wciąz mimo widocznych postępów to wszystko zbyt nerwowe, siłowe. jednak moze to [...]

[...] będę Cie wyzywał, kłócił się z Toba ani nic takiego.... bo idę spać ...a ty przed kolejnym cyklem poświeć choć chwilę by dokształcić się, masz podwieszone tematy na forum, jak byk pogrubione są nawet... po co ? by tacy jak ty tak zaglądali zanim coś napiszą takiego jak ty w tamtym poście... rośnij zdrowo miczelx spoko już nie pisze nic [...]

ok jednak decyduje sie na 5 w dnt i 10g w dni treningowe.Wtedy wyjdzie mi na cykl rowne 330g... Co do Maxivitu dokupilem kolejna paczke:) Jednak na pudelku pisze, ze dorosli moga spozywac 1 tabletke dziennie. Jak radza i jak dawkuja forumowicze z SFD?

smiesza mnie autorzy co nie maja pojecia o zywieniu a rwa sie za proch - to się smiej tak by nie robić z siebie pajaca. Oszczędzisz wszystkim emocji prawda jest taka ze jak ktos nie ma diety to suple sa zbędne daja chwilowy efekt który szybko schodzi po ich odstawieniu - nie. Prawda jest taka, że kazdy ma jakąs dietę, jeden lepszą drugi gorszą, [...]

sam nie wiem, z jednej strony wzialbym cos dla mnie nowego, np. MCT, ale z drugiej zas strony po co tyle kombinowac. Widze, ze roznica jest w proporcjach: SWG: 60g/30g a MCT 70g/20g WW/bialko. Jeszcze pokombinuje z moimi wyliczeniami zapotrzebowania. Jak mi nie wyjdzie, ze bardziej wygodnie brac MCT (ze wzgledu na inne proporcje), to zostane przy [...]

[...] o czym ostatnio pisalem w tym lub podobnym temacie, Jeden typ odstawi twarog w ostatnim tyg vlcd, zgubi wode ktora byc moze i tak by zgubil lub podladuje lekko na koniec gdzie poziom BF jest najnizszy z calej redu, a potem chodzi i pyerdoli kocopoly jak to sie dobrze wyglada po odstawieniu nabialu %-) Gacek nie pisze o Tobie tylko generalizuje

Większość p******i po co Ci sterydy a sami zajadali metki czy kłuli dupę jak ledwo włosy na jajach rosły. Nie masz nic do napisania to szukaj tematu gdzie się przyj**ać można o ankietę, zawsze wleci może jakiś sog.. Jest e5d 250mg z a badania zrobione czekam na wynik. Piszę tu żeby dowiedzieć się coś od osób co mają pojęcie o wielu rzeczach jak [...]

[...] wskazówki i modyfikuję!!! Analizuję pod kątem prowidłowści diety, a modyfikacji po moją osobę, żeby znaleść idealny środek miedzy tym co sie lubi, tym co jest tanie, a jak powinno być Ja na mojej redukcji lecę z masy tłuszczu jak trzeba, alewystawiam ją może da się znaleść jakieś środki żeby lecieć bardziej. W mojej diecie wszystko się [...]

Blanco myślę, że to da się załatwić - w końcu istnieje przecież coś takiego, jak "ex aequo" (eks ekwo - jakoś tak się to pisze). Do zobaczyska na zawodach

dokładanie jak pisze tomasz dodam że jest wile innych treningów które pozwolą na zwiększenie siły i jest większa możliwość pracy nad sylwetką. także wszystko zależy od celu albo...jak darek napisał w drugim linku który ci dałem.. testuj na sobie sam się przekonasz jeśli ci sie podoba ćwicz dalej jeśli coś cie nipokoi nie tego oczekujesz tydzień [...]